فيتامين K

                             فيتامين K 

يعد فيتامين K من الفيتامينات الأساسية في الغذاء فيساعد في تحسين تطور الجسم وأدائه وهو أيضا من الفيتامينات المنحلة بالشحوم

فوائد فيتامين K :

1) المحافظة على صحة القلب

2) تعزيز صحة العظام

3) تحسين عمل الدماغ ومفيد للذاكرة

4) الوقاية من السرطانات

5) تنظيم تخثر الدم

6) الحد من خطر إصابة الأطفال حديثي الولادة بالداء النزفي

7) الوقاية من الإصابة بإعتام عدسة العين

8) تقليل الألم

مصادر فيتامين K :

1) البقدونس والسبانخ والخردل

2) زيت فول الصويا

3) العنب والتين

4) البيض والجبنة

5) القرنبيط والملفوف

6) السمك

7) الكبد واللحوم

8) الشاي الأخضر

أعراض نقص فيتامين K :

1) براز مدمى قاتم

2) تخثر دموي أسفل الأظافر

3) ظهور كدمات

* أما لدى الأطفال : من الممكن حدوث:

نزيف في (الحبل السري ، الجهاز الهضمي ، الأنف ، الجلد وبالأخص لدى الأطفال الذكور يحدث نزيف في الختان )

العلاج :

يكون بإعطاء مكملات غذائية أو دوائية (أدوية مضادة للتخثر) ولكن تحت إشراف طبي

الوسوم: صحة