فيتامين D (فيتامين الشمس) :
عبارة عن فيتامين يقوم بتحفيز الجسم للقيام بالنشاط الهرموني ويعتبر من الفيتامينات المنحلة بالشحوم ويمكن الحصول عليه عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو ضمن أطعمة قليلة محددة
فوائد فيتامين D :
1) تنظيم نمو الخلايا وتمايزها
2) امتصاص المعادن في الأمعاء
3) الحفاظ على مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم
4) لها دور في قوة و انقباض العضلات وبالأخص العضلة القلبية
5) نقص مستوى التعرض لمرض السكري
6) تنظيم استجابات الجهاز المناعي
مصادر فيتامين D :
1) التعرض للأشعة فوق البنفسجية
2) زيت كبد الحوت وزيت السمك
3) الحليب وصفار البيض والزبدة والكبد
زيادة فيتامين D :
في الواقع هذه الحالة نادرة جدا ولكن إذا تم أخذ كميات كبيرة دون الإشراف الطبي فسيتم ارتفاع نسبة الفوسفور والكالسيوم في الدم مما يصيب:
1) صمة في القلب أو الرئتين وقد تؤدي إلى الموت
2) حصيات في الكلية
3) تسمم لدى الأطفال وبالأخص الرضع فيسبب لهم ضعف عام مع فقدان شهية واقياءات
نقص فيتامين D :
تختلف هنا الأعراض بحسب العمر..
1) ارهاق مع ألم مزمن
2) أمراض المناعة الذاتية ( أنواع معينة من السرطانات - تصلب متعدد - الذئبة المحامية - التهاب المفاصل-....)
3) ترقق العظام osteoporosis وتلين عظمي نتيجة نقص الكالسيوم في الجسم
4) ارتفاع ضغط الدم
5) الكساح : حيث يحدث تأخر نمو العظام لدى الأطفال
كما إن لها تأثيرات أخرى :
1) الاكتئاب
2) زيادة خطورة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي كالربو
3) السمنة
علاج نقص فيتامين D :
1) التعرض لأشعة الشمس
2) حقن وريدي
3) تناول أغذية أو حبوب فيتامين D
- ولكن كل هذا يجب أن يكون ضمن الاستشارة الطبية وبكميات محددة يوصفها الطبيب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق