استمتعي بهذه اللحظات
كثيرا ما نمر بأيام مليئة بالضغوطات المختلفة؛ ضغط العمل و الدراسة و تربية الاطفال و غيرها من الاعمال، ولكن أليس لانفسنا علينا حق؟! أليس من حقنا أن نستمتع ببعض أوقات حياتنا؟
سيدتي ضعي كل الضغوطات و التوترات و الاحزان جانبا
و فكري في نفسك قليلا و تذكري أن راحة البال لا تحتاج إلى المال أو الطعام اللذيذ أو الثياب الثمينة.
استيقظي في الصباح الباكر.
قومي بفتح النافذة انظري إلى السماء و ابتسمي من قلبك.
اغمضي عيناكي و خذي شهيقا عميقا من انفك ثم اخرجي الهواء من فمك.
قومي ببعض التمارين الرياضية الخفيفة.
اذهبي و خذي حماما دافئا.
قومي بتنشيف جسمك جيدا.
ضعي كريما مرطبا على بشرتك.
اصنعي كوبا من مشروبك المفضل (قهوة، شاي، يانسون، حليب... ).
من ثم قومي الى اعمالك بكل بنشاط و حب. و تذكري جيدا أن لا تجادلي احدا أو تزعجي نفسك بأمور الحياة التافهة.
اعملي بصمت دون الاكتراث إلى أي شيء يزعجك،
بعد الانتهاء من العمل قومي باخذ حمام دافىء و اذهبي باكرا إلى فراشك و استمتعي بنوم هنيء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق